씨밀레로 블로그

지방을 태우는 음식 --> 평소 먹고 있는 음식 중 지방을 연소시키는 데 도움을 주는 음식은 예를 들면 잘 알려진 고추이다. 고추에 있는 캡사이신이라는 성분은 먹는 것만으로도 신체신진대사를 높여주어, 발한작용을 좋게 하고 체지방을 연소시켜준다. 그 외에도 카레가루나, 후추 등, 매운맛을 내는 ..

1. 일어나자마자 물을 마십니다.. 물 2컵 정도 마셔주세요. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마십니다. 카페인은 지방소모를 촉진시켜 주지만, 중독되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없애주세요. 3. 웨이트 트레이닝으로 근육을 만듭니다. 근육은 지방을 태우고 칼로리를 소모합니다. 그래..

▼ 굳은 표정을 부드럽게~ 광대뼈와 턱뼈의 근육을 풀어주면 얼굴이 작아 보이고 표정도 자연스러워진다. ① 눈을 감고 양손 엄지를 귀 앞 오목하게 들어간 부위에 대고 나머지 네 손가락은 머리에 붙인다. ② 엄지에 살짝 힘을 주어 3초간 누르는데, 누르면서 숨을 들이마시고 손가락에 힘을 빼면서 ..

토마토 다이어트 풍부한 미네랄과 비타민이 피부를 깨끗하게 만들어 여드름 피부에 적당! 토마토는 풍부한 미네랄과 비타민이 피부를 깨끗하게 만들어 여드름 피부에 좋은 음식입니다. 무엇이든 많이 먹게 되면 살이 찌는 것은 당연합니다. 그래서 소량으로도 만복감을 느낄 수 있는 식품들이 다이어..