씨밀레로 블로그

일주일에 3번, 하루 30분만 꾸준히 걷기만 해도 건강에 도움이 된다. 평생 걸음걸이가 결정되는 아이, 시간을 따로 내 운동하기 힘든 아빠와 엄마, 온 가족이 쉽게 따라 할 수 있는 워킹 건강법. 규칙적인 걷기 운동은 지방을 연소시키는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 심장마비를 37%..

산행의 기본은 걷기의 연속이다. 어떻게 걷느냐에 따라 피로 상태가 가중 될 수 있으며 특히 무릎 관절에 무리가 가중 되어 몇 년씩 산행을 하시는 분들 대부분이 무릎 통증을 호소하는 경우가 많다. 따라서 나의 오랜 산행 경험을 바탕으로 글을 올 리오니 항상 즐거운 산행이 되었으면 더 바랄 것이 ..

가라산 580m 경남 거제 남부면 가야산 1,430m 경남 합천 가야면, 경북 성주 수륜면 [국립공원] 가지산 1,240m 울산 울주, 경남 밀양, 경북 청도 [도립공원] 각산 398m 경남 사천 대방동 갈전산 764m 경남 산청 생초면 감악산 951m 경남 거창 남산면, 신원면 감암산 834m 경남 합천군 가회면 감투봉 715m 경남 산청 삼..

♣ 주능선 종주길( 노고단 - 천왕봉) ※ 직선 도상거리는 25km로 표시되나 오르막과 내리막등 실제 산행거리는 그 보다 더 길며 약간의 차이가 있음을 알려드립니다.(화엄사부터 출발하여 대원사 하산거리까지 약 50km 이상) 지리산 산행의 가장 대표적인 코스인 주능선 종주는 지리산 전체를 조망하며 ..