씨밀레로 블로그

몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을 시원하게 풀어줄 셀프 마사지를 따라 해보자. 목_ 책상에 앉은 많은 시간을 보내는 학생, 사무직에 종사하는 직장인들은 목이 뻣뻣하다는 증상을 자주 호소한다. 한 자세로 고개를 숙이고 있는경우가 ..

등 산 상 식 - 산행예절 http://www.okmountain.com/data.. () - 산행준비 http://www.okmountain.com/data.. () - 보행요령 http://www.okmountain.com/data.. () - 등산식량 http://www.okmountain.com/data.. () - 텐트설치 http://www.okmountain.com/data.. () - 안전산행 http://www.okmountain.com/data.. () - 구조요청 http://www.okmountain.com/data.. () - 계절별 산행요령..

고구마 하루 반개로 '대장암. 폐암 예방 효과.' <고구마 하루 반개로 '대장암·폐암 예방 효과'> [암을 이기는 한국인의 음식] 항암·항산화인자 베타카로틴의 보고 고구마 하루 반개로 '대장암·폐암 예방 효과' 마오리족 사람들에게 대장암의 빈도가 극히 낮다는데서 착안해 뉴질랜드 대학이 최..

산, 준비 철저히 해야 건강에 '보약' 봄철 등산 주의해야 할 점은… 전국의 산은 성큼 다가온 봄 기운을 만끽하려는 사람들로 붐비고 있다. 등산은 봄철에 가장 적합한 운동이다. 심폐 기능을 향상시킬 수 있는 유산소운동으로 무릎과 허리 등을 강화하는 데도 도움이 된다. 특히 중년 이후라면 격렬한 ..