씨밀레로 블로그

지리산 종주산행을 계획하고 있다면 아래의 글을 참고해 보세요.^^ 경험을 담은 것이니 참고가 되셨으면 좋겠습니다. 날 씨 관 계 한차례 비가 내리고난후 지리산 능선의 풍광은 정말 끝내 줍니다. 한마디로 쥑이지요. 비가오면 비가와서 좋고 눈이오면 눈이와서 즐거운게 산행아닐까요? 물론 맑은날..

발목 삐었을 때의 치료 볼더링 시에는, 다른 형태의 등반을 할 때와 달리 항상 추락할 때마다 바닥을 치기 마련이다. 아무리 크고 두꺼운 매트리스를 (crash pad) 바닥에 깔아도, 언제 어디에선가는 자기 자신이나 파트너가 발목을 접지를 수 있다. 이 그림을 참고하여, 부상 정도 분석, 다친 곳에서의 후..

높 이 : 칠보산 779m 위 치 : 충북 괴산군 칠성면 특징/볼거리 괴산의 3대 구곡인 화양동구곡(華陽洞九曲)·쌍곡구곡(雙谷九曲)·선유동구곡(仙遊洞九曲)은 속리산국립공원에 속해있다. 괴산에서 연풍 방향으로 10㎞ 떨어진 지점의 쌍곡마을에서 제수리재에 이르는 총 길이 10.5㎞의 계곡이 ..

일주일에 3번, 하루 30분만 꾸준히 걷기만 해도 건강에 도움이 된다. 평생 걸음걸이가 결정되는 아이, 시간을 따로 내 운동하기 힘든 아빠와 엄마, 온 가족이 쉽게 따라 할 수 있는 워킹 건강법. 규칙적인 걷기 운동은 지방을 연소시키는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 심장마비를 37%..