씨밀레로 블로그

조석필의 산경표를 위하여 첫째 마당 1. 시작하며 2. 예로부터 우리에게는 3. 무엇이 다른가 둘째 마당 1. 산의 원리, 물의 원리 2. 강은 흐른다 3. 산도 흐른다 4. 이 땅의 산줄기를 그려보면 5. 1대간 1정간 13정맥 셋째 마당 1. 산과 강이 인간에게 부여하는 의미 2. 산맥이란 3. 무엇이 문제인가 4. 지리는 배..

주말을 맞아 동네 야산을 산책삼아 다녀왔을 뿐인데 무릎이 아프다고 병원을 찾는 분들이 많다. 직접 만져보면 딱히 심하게 아픈 곳도 없는데, 무릎 앞쪽이 계속 아픈 것은 무릎을 펴거나 고관절을 구부리는 근육들이 뭉친 경우다. 이 부위의 근육을 스트레칭하는 방법은 쉽지 않다. 골반은 바로 허리 ..

안전 산행을 위한 수칙 35계 1. 위험 확률 제로를 추구하라. 2. 삼지 점 확보 습관을 길러라. 3. 시선은 멀리 가까이를 반복하라. 4. 탈출로 없는 길은 쉬워도 길이 아니다. 5. 등산로를 한 피치씩 끊어 안전을 확인하라. 6. 생리현상의 다급함에 쫓기지 말라. 7. 앞 뒤 사람과의 안전거리를 확보하라. 8. 산은 ..

산에서 본 풍경 차례 다음 산으로 가리왕산(강원 정선) 봉복산(강원 횡성) .오봉산(춘천) 가칠봉(봄) 북바위봉(충북 제천 월악) 용화산(강원 화천) 감악산(경기 파주 적성) 불곡산(경기 양주) 월악산에서 강천산,산성산(전북 담양) 백운산(강원 원주) 월출산(전남 영암) 금정산(부산) 백화산(포성봉)충북 ..